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Para quem passa o dia no trabalho, é bem difícil manter uma rotina diária de exercícios, afinal, a rotina de trabalho requer de nós várias horas por dia, não apenas no local,

Passamos cerca de 6 horas diárias sentados na cadeira do escritório, o que equivale a ¼ do nosso dia. Pode parecer pouco, mas se contarmos a semana de trabalho com