Como alternativa na pandemia do coronavírus, o home office pegou muita gente de surpresa e que se viu na necessidade de repensar o espaço de trabalho dentro de casa. A primeira coisa que deve ser considerada é a compra de uma cadeira adequada ao trabalho.
Hoje o mercado conta com uma infinidade de opções incluindo preços, materiais e modelos, o que gera a dúvida na hora da escolha.
Além do critério estético (cor e revestimento), o que você deve levar em conta na hora de escolher sua maior companheira do trabalho em casa é a ergonomia, ou seja, a cadeira adequada para o trabalho. Uma norma regulamentadora, chamada de NR 17, determina especificações para esse produto.
Entre elas estão:
- a cadeira precisa ter cinco pés giratórios que não podem provocar o movimento involuntário do móvel;
- as superfícies nas quais ocorre contato do corpo devem ser estofadas e revestidas de material que permita a transpiração;
- o encosto deve ter ajuste de altura para proteger a região da lombar.
- os braços devem ser reguláveis de 20 a 25 centímetros de altura a partir do assento.
Assim na hora da compra, mesmo sendo online, é preciso ter atenção para estes detalhes.
O mais importante é acomodar bem a lombar. É preciso observar ainda o tipo de material utilizado no encosto — sendo o ideal espuma no lugar de tela para mais firmeza, isso para quem utiliza a cadeira durante muitas horas.
O apoio para o pescoço, presente no alto do encosto, é considerado item dispensável pelos especialistas.
Já os braços reguláveis são imprescindíveis. A falta deles exigiria uma mesa profunda para sustentar os braços sem forçar os cotovelos. Normalmente, as pessoas deixam o teclado próximo da beirada da mesa e os cotovelos ficam apoiados nas laterais da cadeira, que são estofadas.
É imprescindível que a cadeira tenha regulagem de altura o ideal é não ficar com as pernas balançando ou os joelhos dobrados. As duas partes das pernas devem formar um ângulo de 90 graus, com os pés apoiados no chão, caso os pês não apoiem no chão, o ideal é ter um apoio para o pé, uma plataforma para não prejudicar a coluna,
É preciso observar também o tipo de sistema pneumático, também conhecido como pistão ou cilindro a gás, que faz o assento da cadeira subir e descer.
Há diferentes classes, que variam conforme o peso, sendo as mais usuais a 3 (que suporta até 140 quilos) e a 4 (que suporta até 150 quilos).
Em relação ao revestimento da cadeira, o recomendado é couro ou feitos a partir de poliuretanos (PU).
Levando tudo isso em conta, nota-se que é preciso pesquisar bastante, ainda mais em tempos de lojas fechadas. A Stiloflex tem várias opções com estilo e conforto para deixar seu home office ainda mais funcional.
Depois de todo esse processo de compra ser executado e com a cadeira em mãos, ainda é preciso prestar atenção em relação à postura. A recomendação principal é não permanecer muito tempo sentado. O indicado é fazer pequenas pausas a cada 45 minutos de trabalho e se alongar ou caminhar um pouco. Para quem trabalha com notebook, a sugestão é comprar um suporte para elevar o computador. O monitor deve ficar na altura dos olhos, que têm que estar mais no meio da tela.
Esperamos ter ajudado com a repaginação do seu home office, até a próxima!
Fonte www.uol.com.br
