No Brasil, trabalhamos entre 40 e 48 horas semanais, ou seja: de 7 dias da semana, aproximadamente 2 dias inteiros (de 24 horas) são destinados ao trabalho secular.
Se considerarmos uma rotina de 8 horas, teremos o total de ⅓ do dia ocupado na realização de tarefas trabalhistas. E se pensarmos no tempo de deslocamento até o trabalho e no tempo gasto de volta para casa, teremos mais um amontoado de horas, que varia de acordo ao local onde cada pessoa realiza seu trabalho diário.
De modo geral, as atividades trabalhistas nos demandam tempo e disposição, e isso impacta diretamente no rendimento profissional e no humor pessoal.
A síndrome de burnout é uma patologia associada ao esgotamento profissional devido altos índices de cansaço, fadiga e estresse, por exemplo. Nesta situação, o colaborador diminui sua capacidade, o que pode deixá-lo ainda mais tenso, contribuindo assim para a piora do quadro.
O portal UOL realizou em 2018 uma conversa com especialistas de áreas médicas e identificou que, a má postura durante o trabalho pode acarretar em enxaqueca, intestino preso, dores nas costas e índices elevados de estresse. Segundo o relato dos médicos envolvidos, sentar-se de maneira adequada, com a coluna reta, pode colaborar de maneira positiva com todo o organismo, auxiliando inclusive a evitar os problemas citados anteriormente.
Por isso, é importante que seu ambiente de trabalho, seja na empresa, seja em casa, favoreça o seu corpo, de modo que sua mente não se sobrecarregue com os fatores decorrentes da má postura e do ambiente como um todo.
Além da postura, seu ambiente de trabalho deve ser limpo e organizado, de modo a evitar que seu cérebro prenda a atenção em detalhes que não fazem parte do seu serviço.
Por estar com a atenção voltada à outras coisas, sua produtividade tende a diminuir, além da concentração, que não se mantém firme por muito tempo, contribuindo assim para que tarefas sejam iniciadas e não concluídas.
Por essas razões, invista em um ambiente de trabalho que deixe seu corpo e sua mente confortáveis a todo instante. Você pode adicionar decorações que e ajudem a se manter na sua tarefa, e também realizar limpezas periódicas para esvaziar gavetas e cadernos.
Além disso, invista na aquisição de uma cadeira que te dê o máximo conforto, visando a sua rotina e os trabalhos que são realizados diariamente.
Cuide da sua saúde a todo instante e sinta-se melhor consigo mesmo(a)!
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